לא מעט פעמים אני נשאל לגבי מניעת סרטן שד.

אני לא מכיר דרך בטוחה למנוע סרטן, אבל כמה קווים מנחים אני בהחלט יכול לתת.
מה שאני כותב כאן, אינו מחקר מדעי ומבוסס על הניסיון האישי שלי עם לא מעט נשים שראיתי.
אבל לפני שאני מתחיל, אני רוצה להדגיש שוב, שחשוב מאד להבדק ובנושא של בדיקות, חשוב להזכיר את הבדיקה העצמית שהוא לדעתי אחד הכלים האפקטיביים ביותר לזיהוי סרטן שד.
כתבתי בעבר על כיצד מבצעים בדיקה עצמית. אם יש שאלות בנושא, אשמח לענות.

אפשר לומר שהדברים החשובים הם:

  • אכילה נכונה
  • חיים רגועים ככל האפשר
  • אורח חיים בריא

אני חושב שנכתבו לא מעט ספרים על כל אחד מהנושאים הללו אבל בכל זאת אנסה לתת כאן מספר טיפים מהניסיון שלי.

נתחיל בנושא של אכילה נכונה.
הגישה המקובלת היא לאכול פחות קלוריות ולאכול פחות בכלל. הגישה הזו, הוכחה בחיות מעבדה, למיטב ידיעתי היא עדיין לא הוכחה על בני אדם.
מצד שני ראוי לזכור שאוכל הוא גם הנאה והנושא של הנאה קשור לנקודה השלישית שהזכרתי, אורח חיים בריא.
אני כמובן לא מטיף לאכילה של אוכל שמן ומלא כולסטרול וכד’ אבל מצד שני לדעתי לא צריך להגזים בהפקדה על אוכל בריא.

עוד דבר שחשוב לזכור הוא איך אוכלים ומתי אוכלים. הרפואה ההודית אומרת שיותר חשוב כיצד אנו אוכלים מאשר מה אנו אוכלים.
מומלץ לאכול ארוחות מסודרות כאשר הארוחה העיקרית היא ארוחת הצהריים.
ארוחת הערב מומלץ שתיהיה מוקדמת, לפני השעה שמונה בערב.

הנקודה הבאה היא משהו שלא נראה לי שאפשר ממש לתת טיפים בנושא קשה בעולם שלנו לשמור על חיים רגועים ללא מתחים. הדבר היחיד שאפשר להמליץ בנושא הזה הוא תרגילי הרגעה כגון מדיטציה.
מדיטציה הוא נושא רחב מאד ועליו ארחיב בפוסט אחר.